Kopfstand Workshop

Freitag, 25.09.2020 | 18.00-20.00

Du wolltest schon immer mal einen Kopfstand lernen? Oder du kannst schon etwas über Kopf stehen, möchtest aber mehr Sicherheit darin gewinnen? Du warst beim letzten Mal schon dabei und hast mal wieder Lust?

Dann komme gerne in meinen Workshop, bei dem wir uns mit ein wenig Theorie aber vor allem ganz viel Praxis zum Thema Umkehrhaltungen mit dem Fokus auf den Kopfstand beschäftigen werden! Gemeinsam stellen wir uns die Welt auf den Kopf und erkunden die Vielschichtigkeiten der Asanas, damit du am Ende jede Menge für deine Praxis zuhause, oder die nächste Yogastunde mitnehmen kannst. 

HIP-Opener Workshop

Dienstag, 01.12.2020 | 18.00-20.00

In der Hüfte verlaufen unsere wichtigsten Bewegungsmuskeln und nach yogischem Prinzip sind hier auch Emotionen beheimatet - denn der Psoas, der Muskel, der dafür sorgt, dass wir unsere Hüften beugen können, ist mit unserem Nervensystem gekoppelt und daher eng mit unseren Gefühlen & Emotionen verbunden. Geöffnete Hüften sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken, du beugst Rückenschmerzen vor und auch deine Knie, Schultern und der Kiefer können sich entspannen und werden entlastet. Die bessere Flexibilität, die durch Hüftdehnungen erreicht wird, und die Hingabe, die diese Asanas erfordern, wirken sich dann auch positiv auf das emotionale Empfinden aus.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit und widmen uns mit ganz viel Ruhe und Achtsamkeit unseren Hüften, um festsitzenden Stress, Verspannungen und Emotionen zu lösen.

Armbalancen Workshop

Freitag, 23.10.2020 | 18.00-20.00

In diesem Workshop bekommst du die Chance, deine ganz eigene Kombination aus Balance, Beweglichkeit und Lust am spielerischen Ausprobieren deiner Körpergrenzen auszutesten. Wir widmen uns Armbalancen! Yay! Es wird ein spielerischer Workshop, bei welchem wir ausprobieren, ob und wie unsere Hände und Unterarme in der Lage sind, unseren Körper zu tragen und auszubalancieren.

Rückbeugen Workshop

Dienstag, 17.11.2020 | 18.00-20.00

Rückbeugen - für viele ein eher unangenehmer Teil der Yogapraxis. Das mag daran liegen, dass sie gegen unsere natürliche Art der Haltung und Bewegungen gehen. Im Alltag ist unsere Aufmerksamkeit stets nach vorne ausgerichtet und meistens sitzen wir auch eher vorn über gebeugt – Rückbeugen gehen genau in die entgegengesetzte Richtung – sie helfen unserem Körper, sich wieder aufzurichten. Und vor allem: wir lernen mit ihnen, unser Herz zu öffnen! Rückbeugen können sich ungewohnt anfühlen, oder auch Angst auslösen. Aber mit ein wenig Übung öffnen sie den Brustkorb und helfen uns erhobenen Hauptes, voller Strahlkraft, Selbstbewusstsein und Freude in die Zukunft zu gehen.

In diesem Workshop lernst du wieder einmal mehr Selbstvertrauen in deinen eigenen Körper zu bekommen und wirst die beflügelnde Wirkung herzöffnender Asanas spüren.